Saya kira tidak adil jika saya memberi tahu Anda manfaat tidur tanpa memberi Anda nasihat tentang alat bantu tidur terbaik yang tersedia. Ada banyak faktor yang membuat saya percaya bahwa penggunaan bantuan tidur cukup umum di dunia poker. Mereka termasuk: 1) penggunaan stimulan yang berlebihan seperti kafein, Red Bull, Amp, Adderall, dll 2) durasi permainan poker yang lama, beberapa bertahan hingga keesokan paginya 3) peningkatan permainan poker online, berlangsung lama hingga malam. Saya akan membayangkan bahwa para pemain poker memiliki jadwal tidur yang sangat kacau. Saya bahkan berani bertaruh bahwa ritme sirkadian mereka sendiri mungkin sedikit menyimpang. Jangan khawatir. Semoga setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat memilih alat bantu tidur yang tepat untuk Anda sehingga Anda dapat merasakan semua manfaat besar dari tidur malam yang nyenyak. Anda bahkan mungkin menang lebih sering.
Alat bantu tidur
Sebagian besar judi slot alat bantu tidur relatif aman dan efektif. Beberapa adalah zat yang dikendalikan, namun potensi penyalahgunaannya minimal dibandingkan dengan zat yang dikendalikan lainnya. Konsep terpenting dalam memilih alat bantu tidur terbaik adalah sisa kantuk. Hal terakhir yang diinginkan permainan poker adalah mengantuk keesokan harinya di meja. Terlalu banyak hal buruk yang bisa terjadi jika Anda lamban. Anda perlu memperhatikan waktu paruh bantuan tidur. Waktu paruh sebenarnya hanyalah istilah medis mewah yang menggambarkan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan setengah dari konsentrasi asli obat. Biasanya, dibutuhkan waktu antara 5-7 waktu paruh agar obat sepenuhnya dieliminasi dari tubuh. Jadi, jika konsentrasi awal obat adalah 10 mg dan memiliki waktu paruh 2 jam, maka setelah 2 jam konsentrasi baru menjadi 5 mg, dan setelah 4 jam konsentrasi baru akan menjadi 2.5mg, dan seterusnya. Saya akan membahas secara singkat alat bantu tidur yang paling umum di bawah ini. Saya telah mengelompokkannya ke dalam kelas obat berdasarkan mekanisme kerjanya. Pada akhirnya, saya akan memberi tahu Anda rekomendasi saya.
Alat bantu tidur resep
Alat bantu tidur non-benzodiazepine (non-BZN)
Ini semua bekerja dengan cara yang sama. Mereka mengikat reseptor benzodiazepine 1 di otak. Profil efek sampingnya juga serupa. Ini termasuk kantuk, pusing, amnesia, sakit kepala, dan masalah GI. Perbedaan antara obat-obatan di kelas ini adalah durasi aksi dan potensinya.
Ambien adalah obat tidur paling umum yang diresepkan saat ini. Waktu paruh Ambien adalah sekitar 2,5 jam. Dengan demikian, dibutuhkan sekitar 10 jam atau lebih untuk benar-benar dihilangkan dari tubuh Anda. Ini cukup bagus untuk membuat Anda tertidur dan membuat Anda tertidur. Ini juga generik sehingga sangat murah dibandingkan dengan beberapa alat bantu tidur lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan istirahat malam yang baik setidaknya 8-10 jam, ini adalah obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari semua alat bantu tidur. Namun, jika Anda berada di sebuah turnamen dan mungkin hanya tidur selama 5-7 jam, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami sisa kantuk keesokan harinya.
